お疲れ様です。うっかりチャップリン.comです。
2ヶ月で10kg痩せました。
やり方は一日あたりの糖質摂取量を60~100gにするだけです（なるべく60gほどを狙う）。
低糖質のペッパーランチとかコンビニのから揚げとかは普通に食べてました。
肉の素晴らしさを再確認する2ヶ月間。
牛肉はゼロ糖質高たんぱく高脂質なので、ご飯を食べずともしっかりカロリー摂取しながら糖質摂取量を抑えることが出来ます。食事後の幸福感も良し。
鶏肉はゼロ糖質高たんぱく低脂質なので、バランス良い食事メニューを構築するのに一役買います。安価なのも良し。
期間中にカロリー計算してなかったですけど、なんだかんだどうしても低カロリーになってたと思います。
さて、目標体重達成したので、今は健康な食事目指してます。
これに関してはまた後日。
